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为你介绍5个减肥运动总有一款适合你

夏季在多次的乍暖还寒的反复变化中姗姗向我们走来了，在这个展现肌肉线条和身材曲线的技巧，越来越多的人开始加入到运动减肥的行列。那么什么样的减肥运动减肥效果最好呢，下面小编为大家推荐五种人气最高的减肥运动方法，总有一种适合你

减肥瘦身时到底该怎么吃才能既有效又不反弹！

减肥瘦身是女性一辈子都在坚持的事情，但是每次减肥总是反反复复的到底要怎么办，是吃的问题还是减肥方法不对呢？那怎么减肥怎么吃？才能既有效还不反弹呢？图片来自：社交网络/个人博客如何才能有效的减肥：1、坚持：减肥不是一下子就

缩胃手术相关小知识

肥胖是许多MM追求完美身材的最大敌人，因此，减肥成为MM们摆脱赘肉最大的口号。可是，众所周知，响亮的口号并不是解决问题的最快方法，正确的解决办法以及对办法的正确认识才是最重要的。缩胃手术作为对付肥胖的减肥方法之一，MM们

最强瘦腰秘籍让你重做性感女神

近日，在台湾当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢？不用担心，今天，小编就为大家

5款素食粥让你冬天越喝瘦的越健康

冬季是最寒冷的季节，同时也是最容易长胖的季节，当然减肥最好的时间段也在冬季，那么，冬天如何吃好的同时又健康的瘦下来呢？接下来，小编就给大家强烈推荐一下几款养生粥高效燃脂，帮助大家健康生活啦。1、红豆黑米粥做法：黑米100

怎样跳绳才能减肥？一般每天坚持多久效果好？

减肥方法多种多样，合理控制饮食加强运动是最健康有效的方法，那法哪种运运能快速有效的减肥呢？跳绳就是一个不错的选择。跳绳是运动减肥最快且最有效的方法，那么怎样跳绳才能减肥？要跳多久？在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准

新娘瘦身要趁早如何做好减肥工作

新娘是人生中的幸福时刻，也是一个女性走向婚姻生活的开始。在准备结婚之前，大家会比较在意自己的状态，因为每个人的婚姻都是深思熟虑过后的决定，选到自己想要的人，这一天对于新娘来说，意义重大，瘦身也是其中很重要的一个计划。那么

如何瘦肚子为你推荐10个瘦肚子的减肥方法

在我们的日常工作和生活中，经常会见到这样一类人群，他们的下半身很瘦，上半身也不胖，但偏偏有个大肚腩。肚子比较大不仅严重影响个人的外在形象和美观，而且还有可能诱发其他疾病，威胁身体健康。那么肚子胖应该怎么减肥才好呢，接下来

拉丁舞让女人看起来更美丽

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

什么是简单有效的减肥方法？睡觉真的可以甩去脂肪吗？

减肥方法有很多种，有专家研究，每天睡够7个半就能够预防肥胖，不需要节食减肥就能够轻松的瘦下来。那么什么是简单有效的减肥方法？睡觉真的可以甩去脂肪吗？往下看看就知道了。有美国专家研究发现，一个人在睡觉的时候身体里会释放一些

为你说说跑步减肥的注意事项减肥的你一定要过来看一看

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉越来越关注自己的身材，希望通过减肥可以让自己的身材看起来更苗条更性感。在众多减肥方式中，跑步减肥收到很多减肥者的喜欢和追捧，但如何进行跑步减肥效果比较好呢，接下来小编就详细给大家说一说

木瓜和酸奶怎样吃丰胸教你木瓜酸奶丰胸的做法

木瓜和酸奶都是大家很喜欢的食物，营养价值非常丰富，还可以一起食用。很多女孩子喜欢吃木瓜酸奶，因为它们可以丰胸。那么木瓜和酸奶怎样吃丰胸呢？下面让我们一起来看看木瓜酸奶怎样吃丰胸？小编教大家木瓜酸奶丰胸的做法，来学习吧！木

减肥茶别乱喝6大副作用伤害身体

如今市场上的减肥产品是越来越多了，除了减肥药以外，减肥茶也受到不少减肥者的青睐。但是喝减肥茶真的好吗？专家指出减肥茶能减少胆固醇、减少脂肪，但是这种减肥方式也有副作用，容易给减肥者的身体造成伤害。那么，减肥茶的副作用主要

ViVian徐若瑄瘦身大考验

徐若瑄至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。Step 1一天只吃一餐虽然有点不太科学，但是Vivian 还是自己坚信＆ldquo；只要把胃变小人就不会发胖＆rdquo；。把胃变小，并不

为何菩提茶瘦身效果佳

天气渐渐热起来了，走到夜市、百货公司到处都看得到「花果茶」的专卖店，不喜欢喝白开水的人，现在就可以学着泡几杯花果茶来喝喝，既能滋补养颜、又清凉爽口，即使热热的喝也别有一番风味。花果茶是少量的花茶加上大量的果粒干燥制成，冲

春季快速减肥瘦身针灸首选

春季是减肥的好时机,虽然身边的减肥方法参差不齐，这里,小编为你推荐春季减肥比较有效的一种--针灸。针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络

常吃红薯让你瘦的更快更健康

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

敲胆经瘦腿法效果很神奇哦

胆经是什么？胆经就是人体的十二经脉之中的其中一条，而在这条经络上有很多的穴位，按摩这些穴位有助于减肥，和调节身体的状态，在这里小编要介绍敲胆经瘦腿法。为什么胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官

肚皮舞，靓仔给你SHOW!

一个人在家的时候，刘辉就对着电视里的肚皮舞教程练习。刘辉喜欢对着健身房的镜子跳肚皮舞，这会让他感到更有自信。没事的时候，刘辉喜欢抱着小狗在家看看电视、听听音乐，打发午后时光。新快报记者夏世焱摄影报道“总会有第一个吃螃蟹的

运动减肥别盲目 3种运动效果更好

对于减肥者而言，运动减肥是最理想的减肥方式。一方面通过运动大家能获得不错的减肥效果，同时经常性的运动对于身体健康也是有好处的。当然大家进行运动减肥也不能盲目，要知道不同的运动减肥的效果是不同的。对于有减肥需求的朋友而言，

胖子减肥晚餐吃什么好胖子减肥要注意什么

现在大家的生活条件越来越好，导致人们吃喝不愁，慢慢体型开始走样，身上的赘肉越来越多。大基数的胖子要想减肥，前期最好利用饮食来减肥，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及

腿部吸脂危害是什么？这样可以减肥吗？

腿部吸脂是一种减肥方法，现代有不少人都选择这种方法，让自己快速瘦身。这种方法有什么危害吗？相信大家也都很关心。小编提供了相关建议参考，希望给各位提个醒，手术有风险，如果操作不当，可能还不会达到预期效果。抽脂手术属于整形美

脸部水肿要怎么办

很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你。瘦脸法1：盐水敷眼急救方法：在500c

减肥者注意 7类人才可以做减肥手术

要减肥，方式有很多，而为了快速地减费，减肥者就一定要慎重的考虑减肥方式了。如今有一种减肥方式颇受减肥者青睐，这就是手术减肥。通过手术减肥，减肥者能快速的获得理想的减肥效果。但是专家指出并不是人人都可以通过手术减肥，只有以

为爱减肥换来的却是心痛

我的幸福因肥胖开始凋谢大学毕业前夕，我恋爱了，对方是我暗恋已久的学长。那时相处的时光是甜蜜的，我们计划着毕业后一起留在同一个城市奋斗、打拼，共同创造属于我们的家，我们的未来＆hellip；＆hellip；相恋时，他总说我

两种拔罐减肥的操作方法

拔罐减肥法是一种利用中医医学原理的减肥方法，这种减肥方法能够通过人体的特征找出相应的治疗穴位进行拔罐，从而达到减肥瘦身的目的，是一种健康有效的减肥方法。下面，我们的小编给大家介绍两种拔罐减肥的治疗方法，大家来了解一下吧！

艾灸减肥让你的体重不知不觉减轻

艾灸是治病、防病的一种中医方法，它与按摩、拔罐被称做是中医三件宝，而这三种方法除可达到治病防病的作用，同时还具有减肥的功效，所以说艾灸也同样有减肥的功效。而且利用艾灸减肥可以让你在不知不觉当中减轻体重。艾灸减肥法消除了运

细数拔罐减肥方法安全瘦身健康又放心

生活水平的提高，让肥胖成为越来越多人的烦恼，肥胖不仅影响美观，更是一种病，实验表明，许多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都与肥胖有所关系，一旦与肥胖有染，减肥势在必行。而拔罐便是比较常见的减肥方法。那么，拔罐减肥具体都有哪些

警惕，手术减肥危害大

我们知道，生活中有不少的人选择方便的方法去减肥，就是去医院动手术。也许有人会觉得手术麻醉了所以不用害怕，但是在身上动刀子的确不是什么好事情。其实手术减肥是存在许多危害的，我们必须要了解。麻醉引发的危害：在抽脂手术中，使用

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮

洗澡时按摩这些穴位能帮助减肥

按摩减肥是一种常见的中医减肥方式，很多减肥者要进行按摩减肥都会其专业正规的医院，其实大家知道吗，大家自己在家也是可以进行按摩减肥的。减肥专家指出减肥者在洗澡时可以自己按摩身体的穴位，这样不仅能放松身体，同时也能起到一定的

脸大怎么办 5种方式帮助你

不少的朋友日常并不喜欢拍照，尤其是与人合照，为什么呢？因为自己的脸比较大，与别人一对比脸就显得更大了。脸大的问题自然是令人苦恼的，哪有什么方式可以让脸变小吗？这样的方法自然是有的，今天专家就向大家介绍几种可以瘦脸的方式

明星最爱的7种瘦身食品

明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果

选对跑步时间减肥立见效

跑步减肥因为其成本低，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好，接下来，小编就针对这个问题为大家简单的介绍一下，相信

让你悄悄长肉的坏习惯快来看看你有几个

在平时很多朋友几乎对零食是零抵抗力，但久而久之吃进肚子里的零食是导致浑身长满赘肉的罪魁祸首。零食虽然好处但不一定有营养，零食的热量非常高，所以不想让自己浑身长满赘肉，一定不要有以下这些坏习惯，下面感兴趣的朋友一起跟小编看

吕燕抱混血儿子写真身材完美 传授产后减肥六大原则

吕燕抱混血儿子写真身材完美传授产后减肥六大原则近日，名模吕燕十年后再登elle封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱，吕燕老公为法国人：“他是一个投资顾问，但更像艺术家。他是典型的法国人，享受生活永远是第一位

好来坞明星的最新减肥秘诀

格雷格赖安曾任凯西史密斯健身俱乐部的经理和私人健身教练，有机会跟好莱坞的大明星们亲密接触，并且掌握了他们减肥秘密的第一手资料！下面这些是明星们通常用来掩饰他们不做运动的招数：1、他们从来不吃：赖安说，四个明星之中就有一个

20出头就做“黄脸婆”？

以光之光让你重回白皙少女问：如你有黄褐斑，你认为主要成因是什么？答：熬夜太多所致。问：怎么治疗黄褐斑？答：自己购买祛斑霜。问：防晒霜SPF30夏季适合哪些人群使用？答：室外工作者。＆ldquo；根据近期国内＆lsquo；

带你走进日韩整形美容

以服务著称的日式整形美容外科协会要求严在日本，整形美容称为美容外科，有专门的美容外科协会组织。由于协会对整形医生的准入要求很严，因此日本美容手术的项目没有中国开展得广泛，做得最多的美容项目是脸部除皱、隆胸、激光脱毛等。年

《时代》纠正10个错误减肥观念

编辑推荐：这样吃鸡蛋让你越吃越胖1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的＆

儿童减肥父母要警惕的3大问题

现在越来越多的儿童被肥胖症困扰，这与孩子的饮食习惯有很大关系，家长搞到好吃的东西，总是希望孩子多吃一点，可是孩子吃得太多，就会导致营养过剩，继而堆积成身上的赘肉。儿童减肥已经不是一个两个儿童的事情，大多数的孩子都存在这样

明星瘦脸方法大揭秘

好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，不是没有办法的。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效

腹部吸脂手术价格详解

现在一定有很多人想了解腹部吸脂价位在多少，由于腹部吸脂手术价格的影响因素众多，所以很多求美者在进行腹部吸脂手术前都会对腹部吸脂手术价格进行了解，以至避免手术后的尴尬。专家介绍，腹部吸脂手术价格会和方法直接挂钩。随着腹部吸

进行有氧运动有5点需要特别注意

运动减肥者都知道要运动减肥就应该选择有氧运动，这样运动不仅减肥效果有保障，同时也有利于身体健康。但是大家是否清楚，进行有氧运动虽然有着种种的好处，但是如果大家不了解注意事项，盲目的运动也容易给身体造成伤害。对于减肥者来说

25岁以上女性怎样减肥更有效

现今生活随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，

在夏天减肥时的五大误区减肥的你一定要看看

夏天天气炎热，人们往往饭后会选择去户外运动，同时这也是对一下肥胖人员来说一年当中难得的减肥季节，大家会聚集在公园或者广场，健健身、跑跑步、跳跳广场舞什么的，可是现在的一些人错误的认为，少吃饭，甚至不吃饭，或者光吃蔬菜不吃

抽脂减肥5大危害你都了解吗

说到抽脂减肥，大家都清楚，这是一种手术减肥的方式，抽脂减肥因为快捷、高效而受到不少减肥者的追捧。如今越来越多的减肥者对于抽脂减肥减肥产生了兴趣，越来越多的减肥者想要进行抽脂减肥。但是大家是否清楚抽脂减肥的危害性呢？减肥专

最省钱超有效的丰胸方法绝对有效

每个女性都想拥有丰满＆ldquo；胸器＆rdquo；，因为这象征着自信与完美。可是有时丰胸须花费太多时间和金钱，很多女性都望而却步。为了让更多的女性拥有丰满的胸部，小编为大家倾情奉上最省钱又超有效的丰胸方法，快一起来看看

曼妙腰臀比虏获他的潜意识

研究表明美女形象激活男性大脑快乐中枢美的标准与生育力息息相关＆mdash；＆mdash；＆ldquo；他明明跟我走在一起，路边只要有个漂亮姑娘走过去，他就会不由自主地盯着看，每次都恨得我掐他。怪不得人们常说男人一见美女

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