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女性游泳,防病助性
2022-05-28

游泳不仅是消暑的好途径,又是健身、减肥以及祛除妇科疾病的上佳运动。医学研究表明,妇女经常游泳还能够提高她们的性能力,改善性生活质量。

游泳时身体消耗的能量大,这有利于消除身体多余的脂肪,再加之身体全方位地接受水的“按摩”,可以极大地满足皮肤的接触欲,彻底放松心情。

游泳姿势不同所运动到的肌肉也有所侧重,对身体带来的影响也就不尽相同,其中以蛙式及蝶式最适合于女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期坚持下来,便可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂,改善性功能。

这还得从人体的“爱情肌”说起。

爱情肌又称pc肌,是一种悬带状肌肉,它附着在人体的耻骨和尾骨上,是骨盆表面肌肉系统的重要组成部分。美国学者在研究男、女性功能障碍以及妇女产后疾病时发现,女性集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌,借此锻炼pc肌,不但可以强化控制尿意的能力,治疗产后尿失禁,而且对治疗和改善女性性冷淡也十分有益。同样,在男性,可以改善他们的性功能,促进性和谐,所以学者们将它戏称为“爱情肌”。

采用上述两种游泳方式,能有效地促进下肢血液向盆腔流动,改善骨盆底部肌肉的血液循环,增加营养和氧气的供给,加速代谢废物的排出,极大地加强骨盆肌特别是爱情肌的强度。

当然,女性在月经期和排卵期是不宜游泳的。前者由于分泌物的增加及行经,进入游泳池后,受到冷水的刺激,容易引发痛经,再加上卫生用品浸在水中容易受到细菌污染,进而造成女性生殖道感染。

而在排卵期,阴道分泌物为了方便精子的进入,会变得稀薄,抵抗细菌的能力较差,此期游泳,很容易引起盆腔和生殖道炎症。